För dig som väljer att gå på yoga två gånger i veckan hos SoulMother erbjuds du 300 kr i rabatt på terminsavgiften på den ena kursen.
Vill du prova en gång innan du bestämmer dig, betalar du 100kr som sedan dras av från totalbeloppet om du vill fortsätta. Kontakta SoulMother via mail eller SMS 0724-490335.
Kundalini inspirerad Softyoga är väldigt likt Medi.yogan. Vi rör oss i lugnt tempo i takt med det egna andetaget. Var och en utövar yogan utifrån sina förutsättningar.
Kundaliniyoga är en skön, dynamisk yogaform där vi rör oss i takt med vårt eget andetag. Den här yogan har en direkt inverkan på ryggens rörlighet, även våra körtlar och övriga organ påveras positivt. Det finns många studier som vittnar om Kundaliniyogans många positiva effekter.
Vi tonar in i passet genom att chanta mantrat " Ong Namo, guru Dev Namn" Vilket betyder ungefär "Jag hälsar den oändliga visdomen" Genom intoningen sänder vi en signal till kroppen att det är dags för yoga nu.
Efter intagningen gör vi en kort stunds uppvärmning, går sedan in i själva passet och avslutar med en längre stunds vila därefter en stunds meditation och till slut tonar vi ut ur passet med mantrat "Sat Nahm" som betyder ungefär "Jag är sann" eller " sanning är min identitet".
Av yogan blir vi generellt lugnare, mer fokuserade och får lättare att hantera och möta vardagens stress. Våra kroppar påverkas också väldigt positivt av att utöva yoga på regelbunden basis. Vi blir starkare, smidigare, får bättre balans, sömnen förbättras, matsmältningen lika så. Yogan ger en Kroppsmedvetenhet och närvaro som är gynnsam för dig som utövar den regelbundet.
Du behöver inte vara smidig och stark för att kunna utöva yoga. Var och en utövar yoga utifrån sina egna förutsättningar och du behöver inte vara en van yogautövare för att vara med på detta passet.
För dig som väljer att gå på yoga två gånger i veckan hos SoulMother erbjuds du 300 kr i rabatt på terminsavgiften på den ena kursen.
Vill du prova en gång innan du bestämmer dig, betalar du 100kr som sedan dras av från totalbeloppet om du vill fortsätta. Kontakta SoulMother via mail eller SMS 0724-490335.
Yinyoga är en fantastiskt skön, lugn och mjuk yogaform!
I yinyogan stannar vi en längre stund i var position. 3-5 minuter är vanligt. Detta gör att bl.a. kroppens farscia påverkas positivt vilket gör att vi blir smidigare och mer rörliga. Även vårt immunförsvar, vår matsmältning, sömn och andra viktiga funktioner påverkas positivt av yinyogan. Det här är en yogaform som passar fantastiskt bra som komplement till annan träning som tex styrketräning, konditionsträning eller annat eftersom vi adresserar Farsian mycket i den här yogan. Om Farscian är stel och trög blir vår styrka och rörlighet negativt påverkade, vi blir stela och även mindre starka.
Yinyogan är nära sammanlänkad med Traditionell Kinesisk Medicin och övningarna är utformade för att också ha positiv inverkan på vårt meridiansystem. Hela vår kropp gynnas av yinyogan och den passar alla att utöva men är synnerligen bra för dig som är extra stel och orörlig.
Efter ett yinyoga pass känner man sig oftast lugn, tillfreds och fokuserad som omedelbar effekt.
Av yoga blir vi generellt mer lugna, mer fokuserade och får lättare att hantera och möta vardagens stress.
Du behöver inte vara smidig och stark för att kunna utöva yoga. Var och en utövar yoga utifrån sina egna förutsättningar och du behöver inte vara en van yogautövare för att vara med på detta passet.
Den här något kortare klassen kombinerar fördelarna hos både Yinyogan och Kundaliniyogan (du kan läsa mer om dessa yogaformer under respektive tjänst här på Bokadirekt).
Här kan både du som är van yogi såväl som nybörjare delta.
Klassen varar 50 minuter så att du ska du ska hinna med yogan under din lunchrast. Att ta ett Break mitt på dagen och röra sig förbättrar bl.a. cirkulationen och därmed syreflödet i hela kroppen, hjärnan piggnar till och kroppen blir mer rörlig. Du känner dig mer vital och energiberikad och får lättare att fokusera efter en yoga klass.
Vi kommer att röra oss mellan Yinyogans stillhet och Kundaliniyogans dynamiska flöde.
Jag som håller klassen kommer att följa ett spontant flöde mellan dessa två yogaformer. Ibland blir det alltså lite mer av yinyogan och ibland lite mer av Kundaliniyogan beroende på hur gruppen och kroppen känns för dagen.
I klassen bygger du både styrka, rörlighet, fokus, kroppsmedvetenhet och djupare connektion med dig själv och ditt eget andetag och centrum. Du går från klassen med mjukare steg, lugnare andning, klarare sinne och rakare hållning.
Klassen hålls hos SoulMother i Bara, vi yogar på mjuka mattor av ull. Det enda du behöver ta med är en vattenflaska och mjuka kläder att yoga i.
Gravidyoga är en klass speciellt anpassad till dig som är gravid.
Vi jobbar med mjuk, stärkande och inkännande yoga som stöder dig genom din graviditet. Du får med dig fina redskap som hjälper dig både Fysiskt, Mentalt och Känslomässigt på din gravidresa och förbereder dig inför din kommande förlossning.
Det finns många fina studier som visar på Gravidyogans många goda gåvor till den gravida kvinnan och hennes barn. Bland annat påbörjas anknytningdprocesssen till ditt/dina barn som växer och utvecklas inne i livmodern.
Fysiskt har studier visat att regelbunden gravidyoga hjälper till vid vanliga gravidåkommor så som högt blodtryck, svullnad, ryggont, sömnproblem, humörsvängningar, illamående, stress och liknande problem, genom att förbättra eller helt reducera dem.
Generellt kan man se att kvinnor som utövar gravidyoga regelbundet, blir lugnare och mer tillfreds samt har en ökad kroppskännedom som är till hjälp när de är dags att föda.
Jag som leder klassen är utbildad barnmorska så väl som yogalärare innom gravidyoga och andra "yogastilar".
Den här klassen passar både dig som är van yoga utövare och dig som är helt ny med yogan.
Det här är en fin klass som kommer att vara till hjälp för dig under din graviditet, förlossning och även till viss del tiden efter förlossningen.
Du kan anmäla dig när som helst under din graviditet. Många kvinnor föredrar dock att vänta tills efter första trimetern (första tre månaderna) har passerat. Du kan dock utöva gravidyoga närsomhelst utan risk för dig eller ditt barn. Känns det rätt i dig och du vill börja tidigt i graviditeten eller vänta tills senare, det finns inget rätt eller fel här.
Kundalini inspirerad Softyoga är väldigt likt Medi.yogan. Vi rör oss i lugnt tempo i takt med det egna andetaget. Var och en utövar yogan utifrån sina förutsättningar.
Kundaliniyoga är en skön, dynamisk yogaform där vi rör oss i takt med vårt eget andetag. Den här yogan har en direkt inverkan på ryggens rörlighet, även våra körtlar och övriga organ påveras positivt. Det finns många studier som vittnar om Kundaliniyogans många positiva effekter.
Vi tonar in i passet genom att chanta mantrat " Ong Namo, guru Dev Namn" Vilket betyder ungefär "Jag hälsar den oändliga visdomen" Genom intoningen sänder vi en signal till kroppen att det är dags för yoga nu.
Efter intagningen gör vi en kort stunds uppvärmning, går sedan in i själva passet och avslutar med en längre stunds vila därefter en stunds meditation och till slut tonar vi ut ur passet med mantrat "Sat Nahm" som betyder ungefär "Jag är sann" eller " sanning är min identitet".
Av yogan blir vi generellt lugnare, mer fokuserade och får lättare att hantera och möta vardagens stress. Våra kroppar påverkas också väldigt positivt av att utöva yoga på regelbunden basis. Vi blir starkare, smidigare, får bättre balans, sömnen förbättras, matsmältningen lika så. Yogan ger en Kroppsmedvetenhet och närvaro som är gynnsam för dig som utövar den regelbundet.
Du behöver inte vara smidig och stark för att kunna utöva yoga. Var och en utövar yoga utifrån sina egna förutsättningar och du behöver inte vara en van yogautövare för att vara med på detta passet.
I den här Healing Yogan, Yin Reiki Yoga, kombinera vi Yinyogans alla goda effekter med Reikihealingens goda effekter. Detta innebär att de båda förstärker och fördjupar varandras Heland och stödjande inverkan på våra kroppar och våra system så väl fysiskt, andligt, själsligt och mentalt.
Det här är ett Fantastiskt pass för dig som verkligen vill ge dig själv Hälsa, Stöd och Välbefinnande. Dessa två timmarna fyller på din Ki-kraft (livsenergi) , ger en välbehövlig förankring i nuet och i din egen kropp, tillåter dig slappna av och återhämta dig. Dina egna självläkande system aktiveras. Yinyoga och Reikihealing tillsammans med Medveten närvaro skapar Magi!✨
Vi startar med Yinyoga och bäddar sedan ner oss skönt med filtar och bolster och låter oss guidas in i en Reiki-upplevelse där Reikihealingens energi tar vid och för oss in i vårt eget unika helande. Var och en får healing perfekt anpassad till just våra unika behov och vår unika livssituation.
Därefter avslutar vi med en kort delning för den som vill.
Nedan kan du läsa mer om Yinyoga och om Reiki Healing.
-Yinyoga är en fantastiskt skön, lugn och mjuk yogaform. I yinyogan stannar vi en längre stund i var position. 3-5 minuter är vanligt. Detta gör att bl.a. kroppens farscia påverkas positivt vilket gör att vi blir smidigare och mer rörliga. Även vårt immunförsvar, vår matsmältning, sömn och andra viktiga funktioner påverkas positivt av yinyogan. Det här är en yogaform som passar fantastiskt bra som komplement till annan träning som tex styrketräning, konditionsträning eller annat. Om farscian är stel och trög blir vår styrka och rörlighet negativt påverkade.
Yinyogan är nära sammanlänkad med Traditionell Kinesisk Medicin och övningarna är utformade för att också ha positiv inverkan på vårt meridiansystem. Hela vår kropp gynnas av yinyogan och den passar alla att utöva men är synnerligen bra för dig som är extra stel och orörlig.
Efter ett yinyoga pass känner man sig oftast lugn, tillfreds och fokuserad som omedelbar effekt.
Av yoga blir vi generellt mer lugna, mer fokuserade och får lättare att hantera och möta vardagens stress.
Du behöver inte vara smidig och stark för att kunna utöva yoga. Var och en utövar yoga utifrån sina egna förutsättningar och du behöver inte vara en van yogautövare för att vara med på detta passet.
-Reikihealing är en kraftfull form av energimedicin som kan ha fantastiska fördelar för hälsa och välbefinnande. Genom att balansera och rena kroppens energiflöde kan Reiki hjälpa till att minska stress, främja avslappning och öka sinnesfrid. Den kan även bidra till att minska smärta och inflammation, stärka immunförsvaret och främja en djupare fysisk, emotionell och andlig läkning.
Reiki Healing aktiverar kroppens och varandets egen förmåga till läkning genom att aktivera de självläkande systemen som finns inom varje levande varelse. Den hjälper bland annat till att frigöra blockeringar och rensa negativ energi, vilket kan leda till en ökad känsla av balans och harmoni i kropp och sinne. Genom att kanalisera universell energi till klientens energifält kan reikihealing främja självläkning och vitalitet på alla nivåer. Oavsett om du lider av fysiska besvär, känslomässig obalans eller helt enkelt är nyfiken och/eller en andlig sökare kan Reiki föra in dig på din rätta väg mot ökat välbefinnande och självupptäckt.
Detta är en underbart mjuk och behaglig behandling som inte tar slut i och med att sessionen är klar. Efter en behandling ligger healingenergierna kvar och arbetar i din kropp under lång tid framåt.
Många känner sig lugna efter en Reikibehandling. En del blir väldigt trötta medan andra känner sig vitaliserade efter en behandling. Upplevelsen kan också variera från gång till gång.
Under lekfulla former möter du och ditt barn yogan tillsammans. Fokus ligger på barnens upplevelse. Tillsammans kommer vi att måla regnbågar runt oss, göra nyckelpigor och fjärilar. Möta en katt och ko och kanske till och med ett lejon!
Det här är en lättsam klass med högt i tak, skratt och lek under yogans former. Vi kommer också att göra humleandning och lära oss att lyssna nyfiket till ljudet och känslan inuti oss.
Klassen bjuder på Fantasi, Rörelse, Andning.
Yogan hjälper både barn och vuxna att få bättre kroppskännedom, balans, styrka, rörlighet, fokus och lugn.
Klassen passar de yngre barnen ca 3-6 år. Du som förälder avgör bäst om klassen passar ditt barns ålder
Det här är ett pass för dig som verkligen vill unna dig en stund av lugn och ro. Passar utmärkt bra för dig som är spänd och stel men är lika värdefull för dig som bara vill vila i omtanken av att ge dig själv en stund av tid och närvaro.
I den här stunden kombinerar vi Yinyoga och klangbad, två djupgående och sköna metoder med Medveten Närvaro.
Vi startar med Yinyoga och bäddar sedan ner oss skönt med filtar och bolster medan vi njuter till klangen av Tibetanska klangskålar och andra vackra klanginstrument.
Därefter avslutar vi med en kort delning för den som vill.
Yinyoga är en fantastiskt skön, lugn och mjuk yogaform. I yinyogan stannar vi en längre stund i var position. 3-5 minuter är vanligt. Detta gör att bl.a. kroppens farscia påverkas positivt vilket gör att vi blir smidigare och mer rörliga. Även vårt immunförsvar, vår matsmältning, sömn och andra viktiga funktioner påverkas positivt av yinyogan. Det här är en yogaform som passar fantastiskt bra som komplement till annan träning som tex styrketräning, konditionsträning eller annat. Om farscian är stel och trög blir vår styrka och rörlighet negativt påverkade.
Yinyogan är nära sammanlänkad med Traditionell Kinesisk Medicin och övningarna är utformade för att också ha positiv inverkan på vårt meridiansystem. Hela vår kropp gynnas av yinyogan och den passar alla att utöva men är synnerligen bra för dig som är extra stel och orörlig.
Efter ett yinyoga pass känner man sig oftast lugn, tillfreds och fokuserad som omedelbar effekt.
Av yoga blir vi generellt mer lugna, mer fokuserade och får lättare att hantera och möta vardagens stress.
Du behöver inte vara smidig och stark för att kunna utöva yoga. Var och en utövar yoga utifrån sina egna förutsättningar och du behöver inte vara en van yogautövare för att vara med på detta passet.
